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皆さま、おはようございます。

今日は、毎週恒例の情熱朝会からのスタート。

60名ごえの中で、今日も情熱を沢山頂きました。

今日もがんばります!!!

 

さて、今日のテーマは

「見える化すると行動が変わる!!!」

です。

 

今年もお正月は

暴飲暴食が続き

太ってしまいました。

 

この3連休あけに

体重計に乗ったら

2Kgほど増量していました。

 

これはやばいと

毎日、体重計に乗り

進捗確認しました。

 

すると

たった5日間で、-1.4KG減。

 

来週あたりで

増えた分は減量できそうな感じです。

 

体重を図ると

今までより重いというのが

目に見えてわかったので

これはやばいってなりました。

 

そして

削減する目標も明確になったので

そのためにはどうしたらいいかと考えました。

 

とりあえず

多く歩くことと

炭水化物を少し減らす。

といった行動をしたら、結果が出ました。

 

ダイエットも

いろいろやり方があるでしょうし

どのやり方も正しいのだと思います。

 

ただ、見える化して

今がこれだけ

目標がここ

だからこれだけを減らさないといけない

いつまでに

 

っていうのがわかると

楽しく行動できます。

 

仕事も同じですね。

今がここで

将来こうなるために

何がいつまでに必要だから

こういった行動をしないといけないというのがわかると

動きやすいですね。

 

そのためにも

まずは現時点の数値が見えることが

大切です。

 

ちなみに

私はあと2Kg減量を1月中にすることを目標にしました。

日々がんばります!!!